На какво се хранят нашите стави през зимата
Колко пъти някой Майос ни е казвал: "Хм, днес следобед ще вали. Костите ме болят" или "Чувствам, че студът наближава, защото коляното ме боли повече"
- Започнете
- Специалисти
- Международна аптека
С възрастта страдаме от болки в ставите
Колко пъти някой човек от Майос ни е казал: „Хм, днес следобед ще вали ... Костите ме болят ...“ или „Чувствам, че студът наближава, защото коляното ме боли повече ...“? Е, наистина, когато пада есента и започне зимата, ставите и костите го забелязват и болката на хората, които имат проблеми с остеоартроза се влошава.
Това се случва, защото при по-ниски температури мускулите се свиват и са по-твърди, което кара ставите също да страдат. По отношение на дъждовете, обяснението, което научната общност приема, е, че ставите имат барорецептори или "детектори за промени в атмосферното налягане" и, когато наближи буря, налягането на атмосферата спада, коленете, бедрата, раменете, лактите, ръцете Почувствай го.
За щастие времето влияе само на възприемането на болката и не влошава болестта; така че ако по това време на годината се „загреем“ и се грижим за костите, мускулите и ставите, можем да облекчим усещането за повишена болка.
Обща препоръка е, доколкото е възможно, да поддържате тялото топло с електрически постелки или одеяла, възглавници от черешови костилки или гелове, които се нагряват с микровълни, чрез локално нагряване. Също така е важно да правите нежни движения с болезнената област, както и да ходите или да плувате.
Диетата е от ключово значение за поддържането на ставите чисти от токсините, които се натрупват, получени от прекалено кисела диета, т.е. пълен с животински протеини като месо, яйца и сирена; и освен вълнуващи като кафе или чай и излишна сол. Поради това би било уместно да се направи балансирана диета, основана на следните храни:
- Ориз: какъвто и сорт да е, това е много гъвкава зърнена култура. Оригинална идея за приготвянето му са оризовите крокети. Оризът се готви, задушава се с избраните съставки и се правят малки топчета. Те се навлажняват със зеленчуково смути, като овесено мляко, прекарано през галета и пържено.
- Овесена каша: идеален за закуска. С растително мляко се вари, докато се постигне кремообразна текстура и се добави канела на прах.
- Италиански тестени изделия: направен от ечемик или ръж.
- Асорти от бобови растения: Фасул, леща, нахут. Ястията с лъжица, през зимата, се чувстват много добре, те ни загряват вътре.
- Риби и ракообразни: по-добре от месото, защото се натрупват по-малко токсични.
- Зеленчуци за сезона: като броколи, различни сортове зеле, праз, карфиол, манголд, кресон, праз, авокадо.
- Има също хранителни добавки които могат да ни помогнат да укрепим тези стави и/или да успокоим болката, когато се появят.