На гладно за отслабване и прочистване на тялото Мисия Мами
Чували ли сте за гладуване, за да отслабнете? Казваме ви всичко, което трябва да знаете за тази тенденция в храненето и здравето.
Когато чуем за гладуването, почти винаги го свързваме с някакво медицинско изследване или като наказание, но знаете ли, че то също може да помогне за отслабване, прочистване на тялото ни и съответно за увеличаване на дълголетието?
Докато го четете, ако го правите със знания и добра техника, това може да ви донесе няколко предимства. Още по-добре, ако преди да ви насърчавате, се консултирате с диетолог.
Преди да обясним от какво се състои и как се прави, първо ще обясним какво е гладуването или храненето в ограничени часове.
Периодичното гладуване се въздържа от пълно или частично хранене. Има проучвания върху животни и хора, които са показали ползи като загуба на мазнини и дълголетие; въпреки че експертите посочват, че все още има какво да се направи при хората, за да се демонстрира и потвърди неговата полезност.
Анализ при мишки разкрива, че когато са били ограничени до ядене само осем часа поред, те са намалили риска от затлъстяване, възпаление, диабет и чернодробни заболявания.
Трябва да знаете, че ако ще изпълнявате тази техника, през периодите, в които няма да ядете никаква храна, можете да пиете течности без калории, като вода или чай.