На 80 килограма преди 1 октомври 2021 г .; Отзиви емоционална подкрепа и лично благосъстояние
добро като свидетелство или знам как да го предложа.
Подписах поведенчески договор с приятел от Мадрид, в който се ангажирам да отслабна и да бъда под осемдесет в рамките на около година.
Имам нужда от него, за да се чувствам по-добре както физически, така и психологически. Мъжете здрави в здраво тяло.
Ще ви информирам веднъж месечно за достигнатото тегло и инциденти.
Болките ми, затрудненото ми дишане, всичко изглежда се изостря с възможността за промяна. Възможността след усилията да не постигна това, което търся. Както и да е, пожелайте ми късмет в това пътуване.
Помощта ви помага.
@jacobofe Сигурни сме, че ще го получите. Ако ми позволите, ще ви разкажа за моя опит. Преди 12 години, в пика на тревожност и депресия, си дадох да ям и да ям. Това беше моят евакуационен клапан, който ме накара да се почувствам прекрасно в краткосрочен план, но в рамките на 5 минути след като стана лилав, ме накара да се мразя. Той тежеше 95 кг и вече не можеше да продължи така. Приятел на семейството е диетолог и той ми каза, аз ви давам насоките и диетата за отслабване, но вие влагате волята си. С голяма мотивация се захванах с работа, диета, упражнения. Мога да ви уверя, че това е нещо толкова удовлетворяващо, да се качите на кантара, да видите как отслабвате, да можете да се погледнете в огледалото, да видите как здравето ви се подобрява всеки ден. За 5 месеца свалих 30 кг. В началото беше много трудно, но след като започнете да виждате резултати, това е безценно. Надявам се, че моето скромно свидетелство ви помага и ви изпращам много насърчение и очаквам вашите новини, слизайки надолу и надолу. Прегръдка.
@jacobofe Сигурни сме, че ще го получите. Ако ми позволите, ще ви разкажа за моя опит. Преди 12 години, в пика на тревожност и депресия, си дадох да ям и да ям. Това беше моят евакуационен клапан, който ме накара да се почувствам прекрасно в краткосрочен план, но в рамките на 5 минути след като стана лилав, ме накара да се мразя. Той тежеше 95 кг и вече не можеше да продължи така. Приятел на семейството е диетолог и той ми каза, аз ви давам насоките и диетата за отслабване, но вие влагате волята си. С голяма мотивация се захванах с работа, диета, упражнения. Мога да ви уверя, че това е нещо толкова удовлетворяващо, да се качите на кантара, да видите как отслабвате, да можете да се погледнете в огледалото, да видите как здравето ви се подобрява всеки ден. За 5 месеца свалих 30 кг. В началото беше много трудно, но след като започнете да виждате резултати, това е безценно. Надявам се, че моето скромно свидетелство ви помага и ви изпращам много насърчение и очаквам вашите новини, слизайки надолу и надолу. Прегръдка.
Благодаря ви много Хуан за вашия принос.
Поех ангажимент за по-дълго време да давам месечна сметка на човека от Мадрид.
Ще го направя. И аз също ще сложа малко нещо тук. Решен съм, защото трябва да отслабна. И също така се ангажирам с форум, където също се опитвам да помогна, защото повече от повече.
Това е като рекурсивната фраза: помогнете ви, като помогнете.
Не съм се провалял безброй пъти, признавам си. И става все по-трудно да отслабнете, но аз ще го направя.
Обещавам за червените мишки.
Помощта ви помага.
@jacobofe Не се притеснявайте. Донякъде е сложно, не се натискайте. Имах много възходи и падения. Загубих, щях да хвана отново и така се случи няколко пъти. В крайна сметка важното е да го направите добре. Ако можете да го направите с надзор, би било идеално. Можете да говорите със семейния си лекар и той да ви насочи как да го направите. Опитах сам, но тогава ефектът на отскок е много по-лош. Опитайте се да оставите закуската, да си легнете без вечеря, да загубите бързо, но след това гладът, който настъпва, прескачане на хранене, безпокойството се умножава по 10. И така, спокойно и търпеливо всичко идва и скоро ще видите резултатите.