На 40 години той напълно промени фигурата си без чудо диети и разказва своите 6 тайни -

Млада майка реши да промени режима си на хранене и вече е специалист по здравеопазване и хранене.

промени

Казват, че най-доброто нещо, което трябва да се направи, е „да започнеш у дома“ и това е направил той. Така той напълно промени своите хранителни и физически навици и резултатите бяха доста задоволителни. Сега, той разказва тайните си, за да може всеки да ги приложи, или ги вземете като вдъхновение, за да намерите своя собствен начин на живот.

Белинда Нортън е самотна майка с две момчета на 12 и 10 години. До датата, Написал е 3 книги, свързани с балансирано хранене и здравословен живот.

Това обаче не винаги е било така. В миналото Белинда имаше няколко излишни килограма, докато един ден не реши, че няма да продължи и напълно промени начина си на живот и диета.

Техните съвети

Сърдечно-съдови упражнения много рано

Според Нортън идеалното е да се изпълняват рутинни сърдечно-съдови упражнения от 30 минути без да сте яли никаква храна.

Във вериги

Един от ключовете за влизане във форма беше правенето сесии, повтаряни 10-15 пъти всяка -три дни в седмицата - спринтови вериги, включително тежест и разтягане. «40-минутни вериги увеличават мускулната ви маса. Не е необходимо повече », Нортън отбеляза в интервю.