Н; хранителни навици; n по време на коледните празници; като Gaviscon
Сбогом на киселини и киселини по Коледа
Коледният сезон е чудесно време да прекарате със семейството и приятелите си, наслаждавайки се на страхотни ястия, пълни с различни ястия. Това са онези дати, когато знаем, че ще се отдадем на себе си, и това е един от най-трудните моменти за поддържане на здравословни хранителни навици.
Това време на годината също е добре известно, защото именно тогава симптомите на киселини и киселини са най-чести.
Защо сме по-склонни към преяждане по Коледа?
Като цяло сме склонни да се храним нездравословно и да преяждаме по време на семейни събития. Освен това трябва да добавим увеличаването на приема на алкохол, което обикновено се случва през това време на годината и липсата на упражнения. Всичко това може да бъде спусък за киселини и киселинност.
Разберете защо това се случва по Коледа:
Това е само веднъж годишно
Коледа се празнува само веднъж годишно, което го прави идеалното оправдание за наваксване с приятели и семейство. Това може да означава големи вечери, придружени с калорични напитки, за да отбележим и отпразнуваме специалния повод.
Празничните храни са висококалорични
Повечето храни, с които се наслаждаваме по Коледа, са богати на мазнини и калории. Храните с високо съдържание на мазнини са причина за киселини, което обяснява защо е по-вероятно да страдате от киселини в тези празници.
Хранене нередовно
Храненето нередовно или докато сте в движение може да предизвика киселини, както и пропускане на хранене поради забързани графици и след това ядене на големи количества точно преди да заспите, когато се приберете вкъщи.
Независимо дали става въпрос за вечер с приятели, семейно събиране или коледно парти на работното място, във всички тези ситуации, които изобилстват по време на коледните празници, обикновено има много храна и напитки, което кара тялото ни да се износва и не се чувствате съвсем правилно, когато тези дни свършат.
Съвети за избягване на киселини по Коледа:
Не е нужно да спирате да се угаждате по време на тези дати, няма нищо лошо да се наслаждавате на това, което ядем умерено, особено по време на коледните празници. Но ако започнете да изпитвате симптоми на киселини и киселини, може да си струва да следвате тези съвети, за да се опитате да намерите баланс.
Насладете се на лека закуска
Опитайте се да ядете лека, последователна и здравословна закуска. Пресни плодове, пушена сьомга или бъркани яйца могат да бъдат добра идея. Важно е, тъй като това ще ви помогне да не ядете толкова много по-късно и ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да се изправите през деня.
Избягвайте кълването и контролирайте какво ядете
Бъдете наясно с количеството, което поглъщате през деня и през нощта, опитайте се да не ядете с очите си. По същия начин се опитайте да бъдете внимателни към тялото си и от това, от което то се нуждае, ако не сте гладни, не продължавайте да ядете.