Мъже; здравословен, евтин и вкусен детски седмичник
Нито пицата, нито хапчетата, „боклуци“ не е синоним на детско меню, нито е най-евтиният начин за хранене на детето. Обърнете внимание на нашите ключове за готвене здравословно, евтино и апетитно. С включено седмично меню за изтегляне.
Актуализирано на 7 май 2020 г., 16:09
Изглежда, че децата са родени с чип, който ги кара да обожават бързото хранене и ресторантското меню от спагети и очукано месо. Но е точно обратното, тъй като преди ядяхме тези неща, мислейки, че по този начин няма да има проблеми на масата, тогава те не искат нищо друго.
Но често ядената пица, хапки или кренвирши не е нито здравословен, нито най-евтиният начин за хранене на дете. Зеленчуците, плодовете и бобовите растения все още са непобедими, когато става въпрос за здравословни и евтини, така че защо да не основаваме детското меню върху тях? Знаем, че може да мислите, че детето ви не обича зеленчуци или риба.
Не се притеснявайте, в CLARA има много от нас, които имат деца и ние също имаме отговор за това. Подготвили сме вкусно детско меню, много евтино и лесно за готвене. Не става дума за това, че сте в кухнята цял ден, нали?
Тук имате седмично детско меню за изтегляне, както и няколко от рецептите на ястията, които предлагаме. В края на статията можете също да изтеглите менюто.
7 добри идеи да ядете повече бобови растения
Детско меню: клавиши, за да го направите апетитно
„Синът ми не обича зеленчуци, няма да ги обича“
Това със сигурност е първото нещо, за което можете да се сетите. Може да не е склонен да изяде чиния с варени броколи, но ако му приготвите ориз със зеленчуци (клончета броколи, моркови, боб, грах ...) и малко кубчета пиле, той ще влезе, без да се усети.
The картофите обичат децата. Защо не ги сварите с кожата и не ги напълните с други варени зеленчуци и отгоре с малко настърган кашкавал? Това е вкусна рецепта, за която със сигурност ще поискат още.
The растителни кремове Те също са склонни да ги ядат много добре, особено тиквички или моркови, и двете са много евтини и здравословни рецепти. Можем да ги направим по-апетитни с топинги като препечен чипс хляб или малко шунка Serrano, нарязани на много тънки ивици.
Зеленчукови кремове: идеи за всеки вкус
Можете също така да настържете морков и тиквички, леко да ги задушите, да добавите разбито яйце и да направите Палачинки с тях в тиган. Те няма да оставят дори трохи.
Да не говорим колко биха могли да харесат домашен зеленчуков чипс. И е толкова просто, колкото да нарежете зеленчуците много фино, да ги намажете леко с олио и да ги поставите във фурната да се пекат.
Направете салатите по-апетитни
А салатите също са добър ресурс в детското меню, за да могат да ядат повече зеленчуци, ако добавите тестени изделия или бобови растения, маслини от сорта, който харесват най-много, чери домати, които са по-сладки, варена царевица ... Става въпрос да ги направите възможно най-привлекателни.
Можете дори превърнете ги в игра поставяне на различните съставки в купа и оставянето им да "изграждат" собствената си салата (да, поставете основа от маруля върху чинията им, за да не я пропускат).
15 лесни и неустоими салати с паста
В уок и те ще си помислят, че са в ориенталски ресторант
Сотирането на зеленчуците с малко ориз и парченца пиле или друго месо или тортила е друг добър начин за тях да ядат повече зеленчуци и имате фантастично уникално ястие, което се прави за миг и с което спестявате, защото можете да сложите малко количество месо (или яйце или останки от риба или бобови растения).
Какви зеленчуци да купите, за да е евтино
Идеалното приготвяне на детско меню е закупуването зеленчуци от сезона свежо, но не винаги това, което харесват децата ви, е през сезона. Така че не се страхувайте и дърпайте замразени зеленчуци, които също обикновено са на много добри цени.
И не изхвърляйте нищо. Ако направите крем от праз, запазете зелените части и заедно с тях, стъблата на броколи и други зеленчуци, можете да направите бульон - само зеленчуци или пиле, ако добавите труп и два крака - и имате за първи от бульон със супа паста.
Трикове за деца да ядат бобови растения
Започнете с дайте "лесни" бобови растения, като грах, които са сладки и обикновено вървят добре. С няколко кубчета шунка или сланина те обикновено радват малки и големи.
The хумус -Пюре от нахут с масло, лимон, тахан и вода - те също са склонни да го харесват много, защото потапянето е нещо, което децата виждат като забавление.
Можете също така да добавите бобови растения към зеленчукови кремове. Това ги прави уникално ястие, идеално за вечеря, ако го придружите с по-пълноценен десерт като кисело мляко с парченца плодове или ябълка във фурната (или в микровълновата, което е също толкова добро и се прави по-бързо).