Мъже; s Коледа; ос m; s здравословно (и вкусно) за деца; ти
Актуализирано на 20 декември 2019 г., 08:00
Как можем да избегнем излишните рафинирани захари в детското меню? Накарайте ги да се хранят здравословно и на партита.
По Коледа най-малките от къщата обикновено са сияещи от радост и пълни с енергия, резултат от илюзията за празниците, семейните срещи, бденията на царете и подаръците ... а също и поради друг фактор, който не бива да игнорира:захарта.
Да, много от десертите и сладките (заслужаващи излишъка) по това време са пълни рафинирани захари, които вълнуват децата ни, те ги разгневяват и понякога дори излизат извън контрол.
Празниците, както за деца, така и за възрастни, са времена, които да стоплят духа и духа традиционна гастрономия които споделяме със своите. Богати и топли храни и напитки, много от които енергийно плътни, т.е. богата на калории, богата на рафинирани мазнини, брашна и захари.
От хранителна гледна точка те със сигурност не са най-здравословните варианти, но ни карат да се чувстваме част от традиция, семейство и тържество. С който те подхранват душата и емоциите ни, и това също ни дава здраве.
Сладка Коледа? Как да намалим захарта по време на празниците
Все пак винаги можем потърсете и вмъкнете по-здравословни опции. Фокусирайки се върху най-малките, можем да им предложим ястия със здравословни съставки, но с апетитен и любопитен външен вид, за да привлечем вниманието им. По-долу споделям с вас 3 идеи за създаване на по-апетитно и здравословно коледно меню за деца.
Играйте играта дъга
Предизвикайте ги. Накарайте ги да се хранят поне 5 различни цветни храни през деня (и че това не са бонбони). Пригответе картон с решетка с различни цветове. Детето ще трябва да запише всеки ден от празниците под съответния цвят храната, която е яло.
Наградата за постигане на целта може да бъде отиването в парк или да срещнете приятел или нещо, за което знаете, че са развълнувани, за предпочитане това да няма нищо общо с храната, така че това да не е цел за награда.
Ето няколко идеи с различни цветове: