Преди да отидете на диета, трябва да знаете; Безплатна преса

Десет скорошни научни проучвания, които трябва да вземете предвид при започване на режим за отслабване, за да знаете например кои храни ви помагат да отслабнете, как отслабването влияе върху мозъка или дали диетите на основата на протеини са добри.

от редакцията на Buena Vida

трябва

Кисело мляко и ядки. В дългосрочен план яденето на кисело мляко и твърди черупки, като орехи или бадеми, ви помага да отслабнете повече от плодовете или зеленчуците, според проучване, проведено в Харвардското училище за обществено здраве и публикувано в New England Journal of Медицина, обяснява сайтът muyinteresante.es
Сън против мазнини. Според проучване от Чикагския университет, докато е на диета за отслабване, нощното спане води до загуба на повече мазнини. По-конкретно, ако сънят ни е намален до само 5,5 часа, губим същото тегло като след сън от 8,5 часа, но изгарянето на мазнини се намалява наполовина.

Срещу глад, въображение. Група учени от университета Карнеги Мелън (Питсбърг, САЩ) наскоро откриха, че когато се сблъскат с желанието да ядат шоколад и сладкиши, въображението, че приемате големи количества от тези продукти, може да бъде достатъчно, за да успокои апетита.

Пийте вода, за да отслабнете. Клинично изпитване, представено по време на заседание на Американското химическо общество, разкри, че пиенето на две чаши вода преди хранене помага за отслабване и борба със затлъстяването.