Мъже, диета и здраве; Нека говорим ясно
Обикновено се смята, че само жени страдат от определени здравни проблеми или състояния, специфични за възрастта или пола. Това не е напълно вярно. Докато жените трябва да се справят с бременността и остеопорозата, мъжете имат свои собствени здравословни проблеми. Ето три от най-често срещаните мъжки проблеми, заедно с някои съвети за храненето, които помагат да се избегнат.
Има определени условия или състояния, които засягат мъжете повече, отколкото жените. За щастие има някои грижи и навици, които могат да помогнат за намаляване на шансовете за риск.
Сърдечно заболяване
Една от основните причини за смърт в Западния свят е коронарна болест на сърцето, което представлява една трета до половината от всички смъртни случаи при мъжете. Причинява се от запушване на артериите около сърцето и втвърдяване на стените му.
Много фактори, като пушене, лошо контролиран диабет, липса на физическа активност и наследствени фактори изглежда увеличават риска от страдание от това състояние. Наднорменото тегло и яденето на много животински мазнини също изглежда са свързани.
Заместването на наситените животински мазнини с ненаситени растителни масла, цели зърна, Мазна риба, чесън и пет или повече порции плодове и зеленчуци на ден могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Поддържането на здравословно телесно тегло също може да помогне.
Тези превантивни стратегии помагат за намаляване на увреждането на артериалните стени, някои чрез разреждане на кръвта, а други чрез намаляване на натрупването на холестерол по стените на кръвоносните съдове.
Проблеми с простатата