Мъж и жена могат да тренират заедно и да следват една и съща диета

„Подпомагане на ръководители с малко време, които искат да подобрят физиката, здравето или спортните си марки, като утроят представянето си с резултати за 15 дни“

Съобщение

ПРЕОБРАЗУВАЙТЕ СВОЯ ФИЗИЧЕСКА
ТРОЙТЕ ВАШЕТО ИЗПЪЛНЕНИЕ

Сега с правилната информация можете да получите тялото, което винаги сте искали

Присъединете се към повече от 30 000 души, които вече получават ексклузивно съдържание

Могат ли мъжът и жената да тренират заедно и да ядат една и съща диета?

Щракнете тук, за да не пропуснете новите предавания Más que en Forma в iTunes. Всяка седмица нова програма.

В тази програма говоря за:

Разлики между мъжете и жените като естетически цели
Сила
Хормонални нива
Видове диети, които работят за всеки
Вид обучение, което всеки трябва да направи
Какво могат да направят по същия начин и как могат да си помогнат?

Този въпрос, който някои от вас може да зададат, ми беше зададен, защото една двойка ми писа, която искаше да им помогна да постигнат телосложението, което искаха и искаха както да тренират заедно, така и да могат да се хранят по една и съща диета.

И истината е, че би било чудесно, ако можем да тренираме с нашите партньори или приятели от различен пол и двамата да получим тялото на мечтите си.

Така че въпросът за: Могат ли мъжът и жената да тренират заедно и да получат тялото, което всеки от тях иска?

Отговорът е огромно не.

И знам, че може да ви разочарова, първата, която бих искал да мога да тренирам със съпругата си и да ям същото, защото това би улеснило нещата много, но ако и двамата искаме да постигнем физиката, която искаме, ние не може, без съмнение е възможно.

Сами по себе си дори двама души от един и същи пол, възраст и приблизително ниво на мускулна маса тренират заедно, дори ако са постигнати резултати и е постигнат напредък, винаги ще има различия В нивата на възстановяване един човек ще може да тренира повече серии до неуспех, друг по-малко, друг ще се възстанови по-добре, друг по-лошо и дълъг и т.н. ... какво ще направи той, че ако всеки от тях има обучение, ориентирано към неговите лични профил и след като е видял какво прави добре, той винаги ще напредва, ако и двамата тренирате усилено.

Това, което се случва е, че понякога, когато хората тренират заедно, те тренират с по-голяма интензивност и по-добре, отколкото когато тренират сами, ако са дисциплинирани и ще тренират, тоест къде да отидат и искат да напредват, тогава тази липса на персонализация при тренировка за това, което се случва за всеки един, може да се компенсира и дори е по-добре да се направи същото обучение, ако сами за комфорт те ще застояват в тежестите, ще им липсва, ще си почиват повече от това, което Те трябва, накратко, тренировка между сериите, която няма да изпълнят ефективно поради липса на интензивност, тъй като нямат партньор, но спестявайки този случай, винаги ще се постигнат по-добри резултати, ако всеки от тях тренира и хранещи се индивидуално, дори ако са хора от един и същи пол и сходни профили.

Сега, ако вече хората от същия пол, възраст, физическо ниво биха постигнали по-добри резултати със собствения си план за тренировка, ако тренират с интензивност и всеки има свой специфичен хранителен план, тази разлика в резултатите е много по-широка и забележима между половете.

Защото Какви са разликите, които трябва да вземем предвид между мъжете и жените, когато тренираме и се храним, за да постигнем резултати?

Разлика в естетиката, която мъжът и жената искат да постигнат

Като общо правило мъжете ще искат да развият всички мускули еднакво до това, което позволява или почти генетичният им потенциал, защото почти всеки иска фитнес тяло, което е с 5-7 кг над височината при нисък процент мазнини.