Мускулна изолация (фокусирайте се, стиснете) попитайте вашия личен треньор
Най-добрите лични треньори в Испания, техните модели на обучение и резултати
Каква сила стои зад тези коментари: Изолирайте мускула, фокусирайте се върху мускула, стиснете мускула, стиснете, фокусирайте ...?
Това, което се крие зад всички тези коментари, има много трохи и е това капацитета (и казвам капацитет, защото ВСЕКИ може да го подобри с практика) мускулната изолация играе решаваща роля за всички спорт.
Фрази, думи и коментари, които отличните лични треньори използват, когато преподават на своите клиенти, са: съсредоточете се върху изолирането, концентрирайте се върху мускула, стегнете мускула, почувствайте сякаш съществува само този мускул, представете си как вашите мускули се движат вътре и го контролират, станете по-осъзнати на вашето тяло ... на английски най-известните думи за предаване на това са Focus (фокус) и Squeeze (преса) и те се чуват много в САЩ, гледайте това видео от Dorian Yates - Blood & Guts Trainer: Delts & Triceps и чуйте минутата 3´ секунда 50´´ казва «Squeeeeeeezzzzzzzzzeeeeeeeeeeeee»
Всички тези думи водят до едно и също място колкото по-СЪЗНАТИ сте от тялото си, толкова по-големи ще бъдат резултатите ви (Това е толкова лесно да се види, колкото да си спомниш как си изглеждал един ден, когато си мислил за нещата си немотивирано и един ден, когато си искал да отидеш, си си сложил слушалките, слушайки най-добрите си песни и излизаш да тренираш, възприятието вие се променяте, изглеждате различно.
Сега разбирате какво имам предвид и ще говоря с вас за тази мощна техника, която хората несъзнателно имат с невероятни резултати, след като прекарах време с някои хора, които бяха успели да развият впечатляваща физика, аз успях да моделирам какви са техните модели на промяна са били и ще ви кажа едно от жизненоважно значение.