Постиването помага ли ви да отслабнете с вас?
Постите се практикуват от различни религии в продължение на много години. Някои хора обаче използват гладуването като начин за отслабване или детоксикация на тялото. Според експерти нашето тяло е приспособено да може да елиминира токсините самостоятелно, за да поддържа тялото правилно. Хората елиминират токсините чрез урина, пот и изпражнения. Ако човекът има разстройство или заболяване, може да е по-трудно да се постигне това, тъй като бъбреците, дебелото черво или черният дроб няма да функционират 100%.
Някои диети на гладно включват пиене само на вода или течности, други ядат само сурови храни за период от един или повече дни или други, които ограничават определени храни през други дни.
Гладуването в продължение на дълги часове и дори повече от 1 ден може да има последици за човешкото здраве. Има определени групи хора, които трябва да бъдат освободени от постенето и ограничителните практики, включително:
- Бременни или кърмещи жени
- Хора с диабет или други хронични разстройства
- Хора с някакво недохранване или дефицит
- Деца
- Възрастни възрастни или хора с увреждания
Реакция на тялото на гладно
След няколко часа ядене, тялото изпитва спад в нивата на захар, известен като хипогликемия. След като запасите от глюкоза се изчерпят, тялото започва да използва запасите от мазнини за енергия и впоследствие протеини. Глюкозата е единственият източник на енергия за мозъка, така че тялото трябва да използва други компоненти, за да образува глюкоза. Въглехидратните резерви на тялото ни позволяват да издържим 24 часа без храна, но гладуването има определени последици за здравето като: