Мускули
Тегло: 94? (заемна хотелска скала). ИТМ: Дори не се притеснявам да го изчислявам. Не вярвам на хотелската скала. Казва ми, че тежа 94, но е просто невъзможно след всичко, което съм ял откакто пристигнах и колко малко съм посещавал фитнеса.
Тази сутрин едва бягах 15 минути, защото алтернативата беше да ставам в пет сутринта (лекциите започват много рано). Намерението ми беше да поддържам ниво на активност, подобно на това, което имах у дома с Wii. Тотален провал.
Планирах да започна да използвам стълби вместо асансьора, за да компенсирам, но в този град има около 1000 небостъргачи и очевидно всички вечери, събития и гала се провеждат върху един от тях, ако е възможно в револвиращ ресторант.
Вчера в списание Wired един от редакторите коментира едномесечния си опит с WiiFit (не мога да намеря връзката, съжалявам). Той е оставен на английски. Винаги има класове. Неговата присъда е, че въпреки че не е отслабнал драстично, забелязва увеличаване на мускулите. Това е нещо, което някога сте ми посочили и във форума. Ако правя упражнения за изграждане на мускули, загубата на тегло няма да е толкова изразена, но ще забележа по-малко обем. не ми пука.
Но какво представляват упражненията за изграждане на мускули? Днес нося един на видео. Има 15, въпреки че три от тях (ако добре си спомням) се повтарят. Нормалните упражнения се изпълняват чрез повтаряне на движението ограничен брой пъти. Правейки ги правилно, програмата отключва нови нива, с повече повторения. Трите, които посочих преди, се повтарят, защото те имат режим на състезание срещу треньора. Всеки път, когато се изпълняват, треньорът продължава по-дълго.
Например, моят треньор вече може да прави 30 коремни преси подред. Ако издържа по-дълго, ще имам "победа", но следващия път, когато го направя, той ще издържи до 40. Вероятно няма.
Вчера, в упражнението по йога, можете да видите как ключът към въпроса е поддържането на баланс. Червената точка - която е средната точка, където тежестта лежи върху дъската - трябва да остане в рамките на жълтия кръг. В този случай, от друга страна, масата измерва натиска, който се прави с крака, като проверява дали упражнението се извършва правилно. С това упражнение открих мускули, за които не знаех, че съществуват в крака ми.
Има, разбира се, начини да ви подмамят. Зареждането на тежестта малко повече върху крака не е необходимо, за да се извърши пълното движение. Но това е моята философска перла на деня, малки скакалци: Невъзможно е да заблудите WiiFit, без да заблудите и себе си. Хубаво, нали?, Заи джиан.
Архивирани думи
Поглед към архива на EL MUNDO от текуща перспектива.
Редакционният съвет
Членовете на Мнение на EL MUNDO анализират новините.
Драголанд
"Ще се бия сам. Надявам се враговете да влязат в парцала! Без тях няма да съм нищо."
Блогът на Сантяго Гонсалес
Писалката на Сантяго Гонсалес изглежда, смее се, страда и протестира, когато реалността удари.
Светът вътре
Аркади Еспада говори за своята търговия и по-точно за вестника, в който пише.
Чистотата е в комбинацията
Мартин Варсавски споделя своята специална визия за новите технологии.
Снимката
Изображението също се нуждае от думи, коментарите на Бнгел Касаса
IНе давам кредит!
Сложната икономическа ситуация е анализирана по строг, но не по-малко достъпен начин.