Мултивитаминни добавки, какви са те и как трябва да се приемат PromoFarma Blog
В някои моменти от живота ни, като годините на растеж, времената на прекомерна работа, интензивни спортни усилия, месеците на бременността ... Нашият организъм той се нуждае от нас, за да му дадем „тласък“, помощ. Тогава това е мултивитаминни добавки те играят главната роля или поне би трябвало да бъдат. Да видим защо витамини и минерали са съществени елементи за добро представяне на нашето тяло и как трябва да приемаме тези добавки, за да се радваме на здравето на желязото.
Какво е мултивитаминна добавка?
Мултивитаминът е a хранителна добавка което осигурява a разнообразие от хранителни вещества които можем да намерим и в храната.
Какво обикновено съдържа?
- Водоразтворими витамини. Това са витамини В и С, които не се натрупват в клетките на тялото и много лесно влизат и излизат от него.
- Мастноразтворими витамини. Те са мастноразтворими и те се натрупват в клетките на нашето тяло. Става въпрос за A, D, E и K.
- Минерали. Те включват калций, цинк, желязо, мед, магнезий, фосфор, калий и селен.
- Някои също могат да съдържат антиоксиданти, като ликопен и лутеин.
препоръчани продукти
Как ни помагат?
Имайте предвид, че приемането на тези добавки не компенсира лошите хранителни навици. Трябва да носим a балансирана диета но понякога поглъщането на тези комплекси може да ни помогне компенсираме някои хранителни дефицити и възстановяваме тази енергия, която ни липсва; ни предоставя хранителните стойности на плодове, зеленчуци и други здравословна храна от което тялото ни се нуждае.