Мързелуването може да бъде много полезно за вашето здраве

Дъждовен уикенд е идеалното време да останете вкъщи и да правите това, което наричахме преди, а сега наричаме „гнездене“ или „пашкул“. Без да се прави нищо, без съмнение е чудесен план, когато прекарваме живота си в бягане от едно място на друго, за да закъсняваме винаги навсякъде. Истинско удоволствие за тялото и сетивата, което ни позволява да се нулираме. Идеалното обаче е да се възползваме от възможността освен верижни филми за сложни романтични връзки и измъчени детегледачки да се поглезим и малко. Това са нашите предложения за постигането му (без проповеди!).

бъде

Яжте ХРАНИТЕЛНИ ХРАНИ

Изкушението винаги е налице. Нежеланата храна често освобождава буря от удоволствие върху нашите вкусови рецептори, с която други по-здравословни варианти трудно могат да се конкурират. Това е толкова. Но винаги има алтернативи дори на битката и дори да накараме „добрите да победят лошите“. Мария Амаро, експерт по хранене в клиниката Feel Good (Мадрид), ни дава своите рецепти:

1. Наградете се с вкусни, лесни и здравословни ястия: Скариди на скара и лаврак със зеленчуци по обяд със зелен чай с джинджифил, за да завършите играта. За вечеря салата от нар, пушена сьомга и агнешка салата. А за десерт? Тъмен шоколад с бял чай с ванилия и канела.

2. Направете прочистваща диета. Ако ни се иска, винаги можем да посветим неделя на почистване на тялото си. Закуската ще бъде кафе със сок (парче естествен ананас; 1/2 банан; 1/2 манго и 1/2 чаша мляко). В средата на сутринта, ябълка с няколко ореха. За ядене, печено пиле с артишок и зелен чай. Ананас за лека закуска. А за вечеря подметка с аспержи.