МРАЗЯ ДУМАТА; ДИЕТА
Предполагам, че повече от един човек ще бъде изненадан, че пиша статия с това заглавие, но аз искрено вярвам, че думата диета трябва да бъде запазена за малка група хора при определени обстоятелства и че по-голямата част не трябва дори да използва и прилагайте го всеки ден.
Диетата е основно видът и количеството храна, която ядем в даден период от време. Тази диета ще има различни характеристики в зависимост от целите ни или физическото ни състояние.
Концепцията за "диета" носи със себе си поредица от много сериозни проблеми, за които много хора дори не са наясно и които според мен са ключови за виждането, че в голям процент от случаите диетата е обречена на провал от минута 1.
ВРЕМЕННОСТ
Проблемът с това е, че много хора свързват диетата с „временност“ и не разбират, че в момента, в който спрат да я правят и се върнат към предишните си хранителни навици, това, което ще направят, е да се върнат точно там, където са били. Или дори по-лошо.
Една от фразите, която ми казаха отдавна и която според мен е перфектна, е това «Ако сте на диета, която не виждате да я спазвате след 3 години ... оставете я веднага». И съм напълно съгласен.
В по-голямата част от случаите диетата трябва да бъде дългосрочен ангажимент и следователно терминът трябва да се промени на преструктуриране на храните.
Наистина ли мислите, че човек, който тежи 160 килограма, трябва да се подложи на диета? Или трябва да промените радикално целия си начин на живот ВЕДНАГА и завинаги?
Ако ядете 7000 ккал на ден ... Какво трябва да направите? Яжте добре за сезон и когато сте с нормално тегло се върнете към това, което сте правили преди? Какво мислите, че ще се случи, ако той направи това?
Мисля, че отговорите идват сами.
СПЕШНОСТ
Това е друг от ясните проблеми на диетите. Че резултатите се търсят за вчерашния ден.
Някой, който започва диета и който се храни зле от години и не движи дупето си повече, все още се преструва, че диетата, която предлагате, ще реши тези проблеми за 1 месец. И ако може, без да спортува много, защото се уморява и освен това иска да може да яде каквото си поиска. За молба да не остават.
Какво става? Че очевидно след 1 месец той няма да види промените, които иска, и тъй като не го е постигнал (тъй като първоначално имаше абсурдни очаквания), той вероятно ще изпадне в депресия и ще си отиде. Виждал съм това хиляди пъти и моите колеги вероятно ще могат да потвърдят това.
Ако от години правите нещо, което ви е довело до сегашната ви ситуация (вижте да се храните лошо, да спортувате малко, да спите и т.н. ...), не мислете, че яденето на ориз и пиле в продължение на 4 седмици и излизането на бягане от грозде до круши ще реши това. Това е добро място да започнете, но резултатите ще дойдат с търпение и постоянство.
И се връщаме към горното: След като го постигнете ... какво?
Ще се върнеш ли към преди? Защото гарантирам, че ако се върнете към това, което сте правили преди, ще изглеждате точно както преди.
Веднъж Айнщайн каза това определението за лудост правеше едно и също нещо отново и отново, очаквайки различни резултати.