Можете ли да си представите отслабване, без да се налага да броите калории

Можете ли да си представите отслабване, без да се налага да броите калории?

Рутина за смелите: 7 сложни упражнения за изгаряне на мазнини и качване на мускули

Да, много е трудно да си представим, че има диета или хранителен план, който ни позволява да отслабнем, без да броим калории, но проучване показва друго.

Това би било мечтата на всяко човешко същество. Знаейки, че можете да отслабнете и да ядете всичко, което искате и повече, или че има вълшебно хапче, което ще ни позволи да ядем сладкиши и всякакви боклуци и да останем на опашката. въпреки това, суровата реалност ни принуждава да имаме абсолютен контрол върху погълнатите от нас макронутриенти за да влезете в режим за отслабване, известният калориен дефицит, който причинява загубата на тези излишни килограми.

Изследване, публикувано в списание Nutrition and Diabetes е показал, че е възможно да отслабнете, без да ограничавате количеството храна, което слагаме в устата си (без да разграждаме броя на калориите и макроелементите), да, с някои доста сурови насоки.

За да проведат изследването, учените проследиха напредъка на 33 души, на които беше позволено да ядат толкова храна, колкото искат, стига това да попада в насоките на:

---