Можете ли да се храните рязко на диетата на Дюкан, диетата на Дюкан

Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

можете

Cecina принадлежи към списъка на 72 протеинови храни, разрешени по желание за него Д-р Пиер. Това означава, че да, можем да ядем нестабилно на диетата на Дюкан.

въпреки това, важно е да се знаеот каква фаза можем да започнем да се наслаждаваме от това дехидратирано месо?

Преди да отговорим на този въпрос, нека запомним:

Диетата на Дюкан е структуриран в четири различни фази, всички с конкретни цели. За да постигнем тези цели, трябва вярно да следваме прости правила на всяка от тези фази.

Първата фаза, Атака, е предназначен за отслабнете бързо. Ще продължи максимум 7 дни. През тези дни можете да ядете само протеини от 72 протеинови храни, разрешени по желание. Тъй като тези храни са разрешени по желание, можете да ги ядете, докато не се почувствате доволни.

Втората фаза, Круиз, в тази фаза добавяте към диетата 28 зеленчука, разрешени по желание. Тези 28 храни се добавят към 72-те храни на Фаза на атака и заедно образуват 100 храни разрешени по желание. Идеята на тази фаза е да се редуват чисти протеинови ястия и протеинови и зеленчукови ястия. Този период ще продължи, докато не получите своя справедливо тегло.

Третата фаза, Консолидация, Той е проектиран за борба с ефекта на рикошета. За да постигнете това, ще добавяте малко по малко нови храни. Ще отпразнувате a седмично гала хранене, в който можете да забравите за диетата. И вие ще се съобразите с чист протеин четвъртък което ще служи като застраховка вашето справедливо тегло. Тази фаза ще продължи 10 дни за всеки свален килограм.