Бил съм на 8% мазнини и

И какво? Ако не се състезавате/живеете за това, не си струва.

Трябва да се отбележи, че съм бил в добра форма естествен. Преди около няколко седмици бях на 8% мазнини и трябва да кажа, че не си струва, ако не отидете на състезание. Имате "лошо" (непрекъснато чувство на глад, не сте доволни, забелязвате мускулна слабост, стави, либидо на пода, не се чувствате НИЩО, просто искате да спите, получавате пристъпи на тревожност от ядене, лошо настроение и т.н. и т.н. живи мъртви отиваме), ако видите хора, които с този процент на мазнини и са страхотни, или те карат велосипед, или приемат много високи дози кофеин.

Сега съм около 10-12%, бих казал, а утре ще хапя паста/уок, зависи от това какво пада, но работата е, добре ли е да бъде така? Ако правите добро натоварване с въглехидрати при този процент, изглеждате като МАЙКА МАЙКА, мислите си, че сте Супермен и всичко Бог ви казва колко сте дефинирани, но разбира се, всичко, обърнато навън, във вас еD.E.P. И вие просто искате парче от сандвича на вашия колега

Въпреки че обичам да ям, дисциплинирането с диетата ми не е нещо, което ми струва един свят, ако знам какво трябва да ям, за да стигна до там, го правя и го направих и благодарение на постоянството и дисциплината пристигнах.

Трябва да кажа, че спаднах до 8%, за да видя какво е усещането при толкова ниски нива на мазнини и дали наистина мога да го достигна, но не си струва. Ако се издържате от това (културизъм, фотосесии и др.), Мога да ви наема за няколко седмици в годината и след това, но дотогава. Не е здравословно. Не си почивате, не живеете. и губите много сили, либидо и сте в лошо настроение денонощно хахахахаха.

Друго нещо е да бъдем благодарение на екзогенни елементи. Предполагам, че ще бъде различно, дори ако трябва да контролирате kcal, макроси и т.н. ще бъде по-лесно и ще изглеждате по-енергични и т.н., но естествено е трудно.

някой друг е бил такъв?

Скалисти поздрави

Никога не съм бил толкова слаб, така че не знам от първа ръка.
СЪВЕТ: попитайте за съвет от специалисти, като започнете с мониторите във вашата фитнес зала и отидете на лекар, за да сте здрави, което е важното, да не се отрази на здравето ви.

Ще ви кажа, че най-доброто, което съм бил в живота си, е 15-16%, дори ако сте "покрийте се", там имате най-много сили, колкото повече психично здраве имате и толкова повече наслаждавайте се на храна.

Всичко е баланс. Тази година на практика спаднах (освен когато бях на 8%) около 10-12% и въпреки че ядох много, всичко трябваше да е здравословно. Напълнявам минимум и трябва да го контролирате

От това лято със сигурност ще се кача отново, за да увелича силата както преди.

Никога не съм бил толкова слаб, така че не знам от първа ръка.
СЪВЕТ: попитайте за съвет от специалисти, като започнете с мониторите във вашата фитнес зала и стигнете до лекари, за да сте здрави, което е важното, че това не засяга здравето ви.