Можете ли да отслабнете с обемната диета
Основната предпоставка на този нов план е да се напълни чинията с храни, които са естествено нискокалорични и богати от хранителна гледна точка
След дългите месеци на затвор и ексцесиите през лятото, има много хора, които са предложили да започнат „новия курс“, като се отърват от излишните килограми. За щастие всеки път разполагаме с повече информация, за да не бъдем измамени от чудо диети или магически продукти когато се опитвате да постигнете тази цел. Балансирана диета и редовна практика на физически упражнения Те са звездният тандем за поддържане на форма и поддържане на здравословно тегло. Все още обаче има много хора, които смятат, че за да отслабнете е строго необходимо да гладувате. Въпреки това, един от хранителните планове, който говори най-много в последно време, казва точно обратното. Името е обемна диета и се състои в увеличаване на обема на нашата храна. да, именно, без да се увеличава общата консумация на калории.
?За да напълните чинията!
Напълнете чинията си с храни, естествено нискокалорични и богати от хранителна гледна точка. Това е основната предпоставка за обемната диета, създадена от Барбара Ролс, професор по хранителни науки и изследовател на затлъстяването в Penn State University. Според експерта този обещаващ план може да помогне за постигането отслабвайте до килограм тегло седмично, без да гладувате. Загубата може да бъде още по-забележима, ако е придружена от аеробна физическа активност, като бягане, ходене или колоездене.