Можете ли да ядете козе сирене на диетата на Дюкан

Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

диетата

Не в началото, не можете да ядете козе сирене, докато сте на диета на Дюкан. Ние обаче ще ви кажем, че няма напълно забранена храна в диета. Това означава, можете да ядете този вид сирене, спазвайки определени правила.

В тази статия вие ще запомним някои правила на диетата на Дюкан и ние ще обясним, според тези правила, от коя фаза можете яжте козе сирене и какво количество се препоръчва

Фази на диетата на Дюкан

Диетата на Дюкан е структурирана в четири различни фази. Всяка от тези фази е планирана така, че да можете отслабнете здравословно и след това запазете вашето справедливо тегло в дългосрочен план.

Първата фаза на диетата, Атака, трае максимум седмица. През това време можете да ядете само животински или растителен протеин изброени в 72 белтъка разрешени ad libitum. Трябва също да тренирате ежедневно (20 минути минимум) и консумирайте a 1½ овесени трици дневно.

Втората фаза, Круиз, времето, необходимо за получаване на вашето справедливо тегло. По време на тази фаза ще приготвите менютата си с 72-те вече споменати храни и ще добавите 28 разрешени зеленчука ще. Не забравяй какво трябва да консумирате 2 супени лъжици овесени трици дневно докато сте в тази фаза.