Можете да пропуснете кето диетата само за един ден с мамящо ястие или това е лоша идея
Почти всички диети имат мамящо хранене (хранене, при което можете да ядете по-малко годни храни), но яденето му, когато спазвате кетогенна диета, може да навреди на вашето здраве. Обясняваме защо.
Когато съвестно спазвате диета, вземете малко почивка е необходими за почивка на ума и безпокойството ни и за какво нашият метаболизъм се активира отново благодарение ал измамно хранене, хранене, при което всичко е позволено. В края на деня, ако стриктно спазваме диетата си (в план, в който ядем, например, пет хранения на ден, ще имаме общо 35 хранения седмично), нищо не се случва, защото едно от 35-те хранения не е годен, нали? Очевидно според проучване от UBCO (Оканаган от Университета на Британска Колумбия), да, може да се случи нещо, което няма да ви хареса. Целта на това изследване беше да се знае какво се случва, когато се спазва кетогенна диета, богата на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати и глюкозата се въвежда отново в мамят брашно.
Когато сте на диета, подходящите сладкиши са добър вариант за облекчаване на безпокойството.
Изследването набира девет млади хора, на които е дадена напитка, съдържаща 75 грама глюкоза седмица преди и седмица след спазване на кетогенната диета. „Отначало искахме изследвайте възпалителния отговор на организма или изследвайте намален глюкозен толеранс. Открихме биомаркери на увреждане на стените на кръвоносните съдове, така че може да има увреждане на ендотела, причинено от внезапно повишаване на кръвната захар “, обяснява съавторът на изследването Коди Дюрер. Въпреки че изследваните субекти бяха млади хора с прекрасно здраве, резултатите са тези на хора с тежки сърдечно-съдови проблеми.
Хале Бети спазва строга диета, която почти никога не пропуска.
И така, да мамят или да не мамят?
Ако имате сърдечно-съдови или метаболитни проблеми, не се препоръчва измама леко следвайки тези видове диети. „Притеснението ми е, че много от хората, които са на кетогенна диета, независимо дали за отслабване, за лечение на диабет тип 2 или по някаква друга здравословна причина, може да премахнат някои от положителните въздействия върху кръвоносните им съдове, ако внезапно бомбардират вие с глюкоза ", каза Коди Дюрер в изявление. "Особено ако тези хора имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания на първо място.".