Можете да победите звездата; имитация без прием на лаксативи

Ако имате бавен чревен транзит и решите да приемате лаксативи, можете да влошите проблема, въпреки че не трябва да се примирявате с страданието от дискомфорта, който причинява. Борбата със запека може да бъде толкова лесна, колкото промяната на определени режими.

2 юли 2020 г., 16:08

Коремна болка, възпаление, подуване на корема ... Запек, въпреки че е a лека промяна, може да предизвика тези досадни симптоми, които понякога значително променят качеството на живот и не е чудно, че дори настроението ви е засегнато. Но имайте предвид ...

Ефективен самомасаж за преодоляване на запек

Можете да предотвратите "пътника". През лятото случаен запек е често срещан и промяната в диетата и по-голямата загуба и по-малкото приемане на течности допринасят за това. Пътуването (което предполага промяна на навиците) също влияе. Но с няколко малки промени може да се избегне.
Възможно е да се успокои хроничното. Хората, които прекарват повече от 3 месеца с проблеми, използвайки банята, се считат за хронично запек. Но дори това да е вашият случай, можете да направите много, за да го разрешите, без да прибягвате до наркотици.

ПРИЧИНИТЕ ЗА ЗАГРЕВАНЕТО

Не винаги се случва от вземете малко фибри (въпреки че е важен фактор), както може да има различни аспекти, които насърчават заедно в появата им. Познаването на всичко, което може да стои зад него, е първата стъпка към това как да се справите с това.

Неправилна диета. В много случаи зад запека стои диета, богата на мазнини (която инхибира стомашните движения) или не осигурява достатъчно фибри (която засяга чревния транзит).
Хидратацията също влияе. Не пиенето на достатъчно вода може да направи храносмилателната система не толкова смазана, колкото би трябвало, което прави изпражненията твърди и следователно допринася за още по-голямо натоварване на дефекацията.

Причини за временен запек и как да го победим

Заседнал начин на живот. За да може изпражненията да пътуват до ректума, червата трябва да се свият. Коремът също трябва да го направи по време на евакуацията. От друга страна, упражненията помагат както за мобилизиране на мускулите в тази област и подобряване на чревния транзит, така и за избягване на наднормено тегло, което също е свързано със запек.
Планирайте несъответствия. Когато желанието за отиване до тоалетната е възпрепятствано (тъй като сме далеч от дома, на работа ...) анусът се свива. Ако отлагате това време често, анусът може да „свикне“ да се свива, вместо да се отпусне (което е, което трябва) да стимулира дефекацията. Освен това фактът на забавяне на евакуацията улеснява втвърдяването на изпражненията, което по-късно затруднява преминаването му.