Можете да отслабнете с велоергометъра
Много хора често се чудят дали можете да отслабнете с велоергометъра или фиксиран.
Отговорът е да, възможно е да отслабнете с помощта на стационарния мотор, стига да тренирате правилно с него и освен това да са придружени от балансирана и здравословна диета.
Препоръчителна рутинна програма за стационарно колело за отслабване ще бъде:
-Тренирайте 30 минути на ден на стационарния велосипед, 5 пъти седмично. Препоръчително е това време да се раздели на два момента от деня от 15 минути, може да бъде сутрин и след това следобед или вечер, тъй като по този начин метаболизмът се благоприятства за изгаряне на повече мазнини.
-Трябва да започнете да въртите педали, седейки на стационарния велосипед за 5 минути с малко натоварване, след това да въртите педалите, докато стоите 3 минути.
-След това натоварването се спуска и се педалира за 3 или 5 минути, за да си поеме дъх.