Салата от спанак и овесени ядки за вашата здравословна диета Granvita
Дайте разнообразие на вашата здравословна диета с тази салата от спанак и овесени ядки, идеална за обяд или вечеря, тук обясняваме стъпка по стъпка как да я приготвите!
Порции 3
Съставки
- Две чаши спанак
- ½ чаша овесени ядки Granvita
- ½ чаша пресен босилек
- 4 супени лъжици зехтин
- 1 супена лъжица кедрови ядки
- 1 супена лъжица нарязани орехи
- ½ чаша червени плодове по ваш вкус
- Топки от козе сирене на вкус
Подготовка
- Накълцайте или нарежете на ситно босилека и кедровите ядки, след което ги оставете настрана.
- Загрейте тиган и изсипете овесените ядки, за да покафенее, след това добавете малко вода.
- Добавете босилек, кедрови ядки и малко зехтин в тигана, разбъркайте, докато постигнете хомогенна консистенция.
- Добавете спанака и продължете да бъркате.
- Свалете от котлона и поставете в чиния, подправете със сол и черен пипер и добавете няколко капчици зехтин.
- Преди сервиране добавете червените плодове, които харесвате най-много, топчета от козе сирене и накълцаните ядки.