Можете да отслабнете, като промените графиците La Provincia

Някои изследвания твърдят, че забавянето на закуската и по-ранната вечеря ни носи няколко предимства

Новини, запазени във вашия профил

промените

Кое е най-доброто време за хранене? Гети Имиджис

Ако искате да отслабнете, но за вас е много трудно да спазвате диета, може би можете да загубите няколко сантиметра, като промените времето на хранене.

Телевизионната програма на BBC, ´Повярвай ми, аз съм лекар´, проведе експеримент с 16 доброволци. Половината от тях следваха нормалните си хранителни и спални навици, докато останалите осем бяха помолени да закусят 90 минути по-късно и да вечерят 90 минути по-рано.

С тази мярка те ги накараха да прекарат още три часа на гладно, подкрепяйки няколко настоящи теории, които защитават, че по-продължителното без да ядат нищо е полезно за фигурата. От друга страна, изглежда тялото ни е в състояние да управлява по-добре калориите в определени часове на деня.

След десет седмици медицинският екип на програмата извърши всякакви тестове на доброволците, като провери дали тези, които са закусили по-късно и са вечеряли по-рано, бяха загубили повече телесни мазнини и нивата на захар и холестерол бяха спаднали повече от другата група.

Повече от забранени храни. забранени часове