Можете да отслабнете, като ходите 2 часа на ден и спазвате диети.

Да Калории, които изразходвате> калории, които консумирате = загуба на тегло.

можете

Не е нужно да сте 100tifiko.

Да Калории, които изразходвате> калории, които консумирате = загуба на тегло.

Не е нужно да сте 100tifiko.

Това не е диета, просто трябва да промените хранителните си навици. И вместо да прекарате два часа в разходка, посветете един от тях на повдигане на ютии.

Преминах от 90-те на по-малко от 80 и там остана.

Шур, да, можеш. И не е нужно да ходите всеки ден по 3 часа или 15 км. Достатъчно е да ходите 20-30 минути на ден, но след вечеря, или след обяд. С това отслабвате. Гарантирано.

Но внимавайте, не със скоростта на пазаруване на витрини. По-подобен на ритъма на Мариано Рахой, вие ме разбирате. Без да стигна до това, не ме превръщайте в галисийски (и бромиден), но по този начин, в „ритъм на живо“. Опитайте 2 седмици и се убедете. Слушай ме.