Можете да наддавате на тегло, като използвате Infobae

Никой не се съмнява, че бягането е един от най-лесните и ефективни начини за отслабване: изгаря калории, безплатно е и можем да го правим навсякъде. От друга страна, това е и една от най-демократичните дейности: не прави разлика между пол, възраст, физическо или социално-икономическо състояние. Това е за всички. С изключение на някои случаи, когато това може да бъде противопоказано, като например при хора с костни, ставни или сърдечно-съдови проблеми, всеки може да се наслади на безбройните му предимства, наред с много други, за усъвършенстване на силуета. Всичко това е обществено достояние.

Въпреки това… Възможно ли е също да наддавате с бягане? За радост на някои и може би разочарование на много други ... отговорът е „да“. И това може да се случи по различни причини. Има хора, които прибягват до тази дейност именно защото са много слаби и по-лошо, почти никога не са гладни. Те искат да качат няколко килограма и могат да постигнат това само чрез значително увеличаване на приема на храна. И тъй като бягането увеличава апетита им, те си вършат работата. От друга страна, увеличаването на мускулната маса също може да им даде допълнителен килограм. Когато целта е да наддадете на тегло, от съществено значение е да се гарантира, че консумацията на храна съответства на енергиен прием, много по-висок от този на разходите за физическа активност. Ако не, далеч от увеличаването му, той ще бъде понижен.

---