Можете да качите мускулна маса с поддържаща диета Форум за бойни изкуства, спорт

Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

Можете да качите мускулна маса с поддържаща диета?

Съобщение от Darkpitz »15 януари 2015 17:25

Re: Можете да качите мускулна маса с поддържаща диета

Съобщение от Артуро Гомес »15 януари 2015 18:11

Re: Можете да качите мускулна маса с поддържаща диета

Съобщение от Галактос »15 януари 2015 22:13

Спринтьор, който обикновено виждате, е спечелил 90% от мускулната си маса преди много години. Останалото той печели в предсезоната, когато все пак напълнее. По време на сезона той прави друг вид тренировка, която не е насочена към увеличаване на тази мускулна маса.

С поддържаща диета не можете да качите мускулна маса.

Re: Можете да качите мускулна маса с поддържаща диета

Съобщение от Джуан Уайдър »16 януари 2015 11:29

Да кажем, че 200-килограмов човек с излишък от мазнини, да речем 25%. Ако придружим това с диета -0- няма да наддадете на телесно тегло, но. ако ще качите мускулна маса в ущърб на излишните мазнини.

Така че този човек с подходяща тренировка ще придобие сила, от една страна, и мускулна маса, от друга, понижавайки индекса си до нива между 15 - 20%, всичко това, като същевременно поддържа теглото си от 90 килограма.

Сега това се случва, докато излишните нива не бъдат намалени, оттам насетне е невъзможно да се получат такива, ако няма калориен излишък.