Можете да ядете сланина, ако се опитвате да отслабнете Рецепта днес Рецепта днес
Точки за разглеждане
Отслабването може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по-добре и дори може да намали риска от някои заболявания, като сърдечни заболявания и диабет. Диетата обаче не трябва да бъде прекалено ограничаваща и поставянето на определени храни извън границите може потенциално да ги направи по-желани. Беконът не трябва да бъде голяма част от вашата диета за отслабване, но включването му в случайно хранене може да е добре.
Ключът към отслабването е консумирането на по-малко калории, отколкото изгарянето, така че конкретното количество и видове храни, които ядете по време на диета, зависят от нивото на активност, височината, теглото и цялостното ви здраве. Според Информационната мрежа за управление на теглото, здравословният план за отслабване се фокусира върху зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Опциите за протеини трябва да включват предимно постно месо, риба, птици, яйца, ядки и боб, а не тлъсти разфасовки от месо. Опитайте се също така да ограничите наситените и транс-мазнините, холестерола, захарта и солта!
Беконът е с високо съдържание на калории и мазнини, така че трябва да се яде умерено на всяка диета. Една филия бекон съдържа около 42 калории и повече от 3 грама мазнини. Един грам мазнина в парче бекон е нездравословният тип наситени мазнини, който потенциално може да допринесе за сърдечни заболявания, както и да попречи на усилията за отслабване. Друг проблем с бекона е високото му съдържание на сол. Беконът има 192 mg сол на парче, така че е нездравословно, дори когато не се опитвате да отслабнете!