Може ли този прост навик всъщност да намали рака и диабета с 50%; храна и съвест

Недостигът на витамин D е свързан с множество патологии. Почти трудно е да се намери разстройство, което да не е свързано с този дефицит.
Ракът, депресията, болестта на Crohn и раздразнените черва, безплодието, сърдечно-съдовите заболявания, хипертонията, множествената склероза, затлъстяването, болестта на Алцхаймер и няколко други проблема имат някаква връзка с липсата на витамин D. Така че тук е интересна статия от д-р Mercola, показваща връзката на дефицит на витамин D с рак и диабет.

Витамин D влияе на повече от 200 гена. Това включва гени, свързани с рак и автоимунни заболявания като множествена склероза.
Витамин D влияе на вашата ДНК чрез рецептори (VDR), които се свързват с определени места в човешкия геном.

„Дефицитът на витамин D е добре известен рисков фактор за рахит и някои доказателства сочат, че той може да увеличи податливостта към автоимунни заболявания като множествена склероза (МС), ревматоиден артрит и диабет тип 1, както и някои видове. дори деменция. "

Коментари на д-р Меркола

Информацията на Ройтерс всъщност е малко подвеждаща, тъй като други учени са идентифицирали общо 3000 гена, които се регулират от витамин D. Изследването, посочено по-горе, идентифицира 200 засегнати гена, но не е ясно дали те се добавят. или ако просто потвърдите някои от тези, намерени от други.

Невероятната сила на витамин D, която може да промени вашето здраве

През последните години витамин D се превърна в звезда в „света на витамините“. Например, в момента има повече от 800 проучвания, показващи ефективността на витамин D срещу рак. Оптимизирането на нивата на витамин D може буквално да намали риска от различни видове рак с 50%!

Също така хората на средна възраст и възрастни хора с високи нива на витамин D могат да намалят шансовете си за развитие на сърдечни заболявания или диабет с 43%.

Как действа витамин D?

Витамин D всъщност е "прохормон", който тялото ви произвежда от холестерола. Тъй като е прохормон, витамин D влияе върху цялото тяло - рецептори, които реагират на витамина, са открити в почти всеки тип клетки, от мозъка до костите ви.
Така че съвременната наука е открила, че витамин D, освен че помага за усвояването на калция и изграждането на костите, също така участва в множество възстановявания и поддържане на функциите, докосва хиляди различни гени, регулира имунната ви система и много повече.

Само един пример за важен ген, който регулира витамин D, е способността му да се бори с инфекцията, както и хроничното възпаление. Произвежда повече от 200 антимикробни пептиди, най-важният от които е кателицидин, естествен широкоспектърен антибиотик.
Това е едно от обясненията защо е толкова ефективно срещу настинки и грип.

Освен това, тъй като витамин D модулира (балансира) имунния ви отговор, той може да предотврати свръхреакция под формата на възпаление, което може да доведе до голямо разнообразие от автоимунни заболявания, като болестта на Crohn.
Когато вземете предвид факта, че имаме около 25 000 гена в тялото и е доказано, че витамин D влияе на близо 3000 от тях, лесно можете да разберете въздействието, което има върху вашето здраве.
Всъщност може да има буквално хиляди ползи за вашето здраве.
Също така е много ясно, че ако не сте предприели конкретни мерки, има голяма вероятност да имате недостиг на това важно хранително вещество.

Имате ли недостиг на витамин D?

Недостигът на витамин D е нарастваща епидемия по целия свят и допринася за много изтощителни хронични заболявания. Има няколко причини за тази тенденция.
На първо място, повечето хора прекарват твърде много време на закрито през деня. Може също да сте били подведени от препоръки на „експерти“, за да избегнете излагането на слънце и че трябва да се къпете в слънцезащитни продукти всеки път, когато излизате навън. Моля, разберете, че слънцезащитният продукт на практика може да елиминира способността на тялото ви да произвежда витамин D, тъй като блокира UVB лъчението, от което кожата ви се нуждае, за да го произведе естествено.
В резултат на това в Съединените щати в края на зимата средният витамин D е само 15-18 ng/ml, което се счита за много сериозен дефицит.

Всъщност последните проучвания показват, че около 85% от населението на САЩ има дефицит на витамин D. Това е свързано главно с неотдавнашното оценяване, че техните нива на витамин D трябва да са много по-високи, отколкото се смяташе преди.

Обмислете следните факти:

Недостигът на витамин D е епидемия при възрастни от всички възрасти, които имат повишена пигментация на кожата, като тези, чиито предци са от Африка, Близкия изток или Индия, които винаги използват слънцезащитни продукти или които ограничават дейността си навън.
Афроамериканците и други хора с тъмна кожа и тези, които живеят в северните ширини, произвеждат значително по-малко витамин D от другите групи.
60% от пациентите с диабет тип 2 са с дефицит на витамин D.
Проучванията показват много ниски нива на витамин D сред деца, възрастни хора и жени.
Национално проучване на жени разкри, че почти половината от афро-американските жени в детеродна възраст може да имат недостиг на витамин D.
През зимата, когато излагането на слънце е най-ниско, това е времето от годината, когато трябва да се тревожите най-много колко витамин D получавате, тъй като нивата могат да спаднат с до 50% през зимата.
Разбира се, ако сте склонни да прекарвате летните месеци на закрито, извън слънцето или ако излизате навън със слънцезащитни продукти, тогава може да бъдете засегнати и през летните месеци.