Може ли кърмачка да упражнява упражнения и спорт

кърмачка

Занимаването със спорт не влияе върху обема или състава на кърмата, стига да избягвате интензивни упражнения.

Актуализирано: 13 януари 2020 г.

Кърменето и спортът са не само съвместими, но също така осигуряват няколко предимства в рамките на нашата цел следродилно възстановяване. Различни изследвания показват, че една жена, която кърми детето си и която изпълнява физически упражнения, възвръща предишното си тегло (това, което е имала преди бременността) по-бързо от заседналата кърмачка. Освен това елиминира мазнините, натрупани по време на бременност по-рано.

Не само това, спортуването носи други положителни ефекти за новородената майка, като подобряване на нейната сърдечно-съдова функция, увеличаване на мускулната гъвкавост, по-добро калциране на костите, по-силна имунна система и намаляване на стреса и безпокойството, което благоприятства самочувствието на спортната майка, като се чувства по-добре за себе си.