Мотивацията за отслабване - Dietonus
Отслабването е процес. Някой може да отслабне по-бързо и някой харчи за това в продължение на много месеци. Мотивацията за отслабване може да премине толкова бързо, колкото и вдъхновението. Как да го поддържам? Споделяме с вас по различни начини. Със сигурност сред тях ще има подходящи за вас.
Спрете да опитвате с всички сили
За допълнително пътуване с кола напълнете пълен резервоар, просто продължете, за да не свърши бензинът. Мотивацията за отслабване работи по същия начин. Ако чувствате, че губите мотивация за отслабване, направете почивка от диета или тренировка за 1 до 3 дни.
Задавайте въпроси
Спешно се нуждаете от доза мотивация за отслабване са? Задайте си въпроси за навика, който искате да развиете. Например, ако спра да ям, как ще остана след шест месеца? Ако спра да ям, как ще се чувствам след шест месеца?
Следвайте обещанията пред семейството и приятелите
Искате да останете мотивирани да отслабнете - бъдете честни и съвестни в други области на живота. Например, изплащайте дългове, следвайте обещанията, дадени на семейството, приятелите, колегите. Дръжте думата си пред другите - и на подсъзнателно ниво ще дойде увереност, че сте способни да изпълните обещанието си за отслабване.
Това не са същите твърде слаби модели
Очевидно портретите на лоши модели трябва да ви мотивират да отслабнете, но според ново проучване те по-скоро болят. Изследователи от Холандия са разделили жените, които искат да отслабнат, на 2 групи: първата група на Dali се е регистрирала за контрол на енергията със снимки на слаби модели на корицата и в централните страници, докато втората група дали неутрално списание от изображението на корицата . Жените от втората група вече отслабват, а от първата - от напълнелите.
Вместо да се сравняваме с моделите, отпечатайте ги за вдъхновение от вашата снимка, на която имате правилно, със здравословно тегло.
Вслушайте се в чувствата си
Често сме нещастни, фокусираме се върху определена цифра в песос или върху задача, която трябва да бъде изпълнена за постигане на целта. И това по бързия път към загуба на мотивация. По-добре обърнете внимание на настроението си, след като ядете питателна храна, или как се чувствате след страхотна тренировка. Следващият път, когато помислите колко добре сте се справили, и това ще ви мотивира да продължите в същия дух.
Направете "бизнес план"
Всяка компания започва с бизнес план, който описва мисията и начините на нейното изпълнение. Отнасяйте се към целите си като към вашия бизнес. Веднага след като решите, какво точно искате да постигнете и в какъв срок, разработете месечен план с реалистични и конкретни цели на целите за отслабване.
Наградете себе си, дори все още да не сте постигнали целите си.
Награждаването на целите е добра идея, но някои цели трябва да достигнат няколко месеца или години, така че рискувате да загубите мотивация много преди да постигнете целта. Затова не чакайте да достигнете целта, да се възнаградите за отслабване, планирайте нещо хубаво в средата на маршрута.
Живейте така, сякаш вече отслабвате вече
Не чакайте повече, „докато отслабнете“, да отидете на почивка, да посетите приятел или да започнете да ходите на уроци по танци; сбъдвайте желанията си.
Поставете го близо до огледалото с любимите дрехи
Мечтаете да се върнете в любимите дънки или бикини, които сте носили в младостта си - висящи до огледалото. Това е страхотна ежедневна мотивация. След като това нещо е в гардероба ви, това означава, че евентуалната ви цел за отслабване.