Обяснение на хавайската диета

Закуска: черно кафе или чай, 1 филийка препечен хляб с 2 супени лъжици фъстъчено масло
Храна: 2 филийки от всякакъв вид месо на скара (85-100 гр.), 1 чаша зелен фасул, 1 чаша цвекло, 1 малка ябълка и 1 чаша ванилов сладолед.
Вечеря: 1 чаша тон, 1 филийка препечен хляб, кафе или чай

хавайската

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, 1 банан, 1 филийка препечен хляб, кафе или чай
Обяд: 2 хот-дога (ям ги варени), 1 чаша броколи, 1 чаша моркови, 1 банан и 1 чаша сладолед.
Вечеря: 1 чаша извара, 5 бисквити.

Закуска: 5 бисквити, 1 филия сирене Manchego или cheedar, 1 малка ябълка, кафе или чай
Храна: 1 чаша тон, 1 чаша цвекло, 1 чаша карфиол, пъпеш, 1 чаша ванилов сладолед.
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 1 филийка препечен хляб и кафе или чай.