Мотивацията и настроението влияят на нашите хранителни режими - микробиота и благосъстояние
Храната е източник на енергия за тялото и допринася за здравето му.
Според интересни публикации и изследвания има различни хранителни хранителни вещества, които могат да се намесят в мозъка ни. И го правят чрез стимулиране или инхибиране на определени химични вещества (ендорфини, невротрансмитери). Или какво е същото, диетата и настроението могат да бъдат тясно свързани.
Какво влияе на нашето настроение?
Някои медицински изследвания подчертават, че намаляването на бързата и/или нездравословна храна и избора на балансирани диети като Средиземноморието са по-здравословни. Освен това те помагат за поддържане на сърцето, мускулите и теглото по правилен начин. Но също така се отбелязва, че храната, която ядем, може да повлияе на нашето настроение.
В допълнение към храната, начин на живот и лични навици изглежда влияят на настроението.
Настроението като хумор на човек зависят от множество фактори. Генетичните фактори, физическото състояние, околната среда или социалните обстоятелства, климатът, личните навици са сред тях.
Следователно опитът да се намери ключът към настроението и благосъстоянието в диетата не отговаря на реалността. Но въпреки малката научна основа на проведеното изследване относно връзката между диетата, начина на живот и настроението, има определени специфични хранителни вещества и храни, които са свързани със стимулирането или инхибирането на някои невротрансмитери и хормони, които влияят на настроението.
Към това се добавя, че храната е част от начин на живот със съответните религиозни, етнически, етични, социални, политически и икономически връзки, които генерират по-добър опит и следователно по-добро настроение.
Има някои изследвания, които свързват диетата с настроението, това е случаят с вегетарианците. Изглежда, че хората с този тип диета имат по-добро настроение и удовлетворение.
Съществуват и изследвания, които показват връзката между средиземноморската диета и подобреното настроение. Диета, богата на плодове и зеленчуци с активни антиоксидантни и метаболитни компоненти, е достатъчна за подобряване на здравето и като ефект за подобряване на настроението.
Подобни публикации
Храната представлява един от основните елементи, които определят конфигурацията, разнообразието и ...
Връзка между диета и настроение
Изследванията на връзката между храната и настроението обаче са много ограничени и не са много хомогенни.
Няма специфична диета за подобряване на здравето, но има някои хранителни вещества, които показват определени положителни ефекти върху настроението: