МОТИВАЦИЯ срещу ИЗКЛЮЧЕНИЯ - Моята компания е здрава

Здравият бизнес ни учи как да правим стратегии, за да останем мотивирани и да разширим операцията по бикини отвъд лятото.

моята

През лятото бързаме да започнем с така наречената? Бикини операция? което ни позволява да отслабнем. Може би сега сме мотивирани и няма да ни струва толкова много да напуснем дома, за да започнем да спортуваме и да водим здравословен живот, но Какво ще се случи, когато лятото свърши?

Физическата подготовка не трябва да е нещо от месеците на хубавото време за да можете да покажете добро тяло на плажа или в басейна. Ако искаме желанието да продължим да се движим да отидем много по-далеч, тези съвети ще ни помогнат да разработим стратегии за поддържане на добра мотивация през цялата година. Идеи, които можем да споделим с нашите колеги и работни екипи:

Търсене в нашите ? контраоправдания ?. Всички имаме оправдания, които ни спират да тренираме. Трябва да помислим и да напишем? Контра-извинение? за всяко оправдание. Например: студено е/ще приключа още; горещо е/ще донеса вода; Уморен съм/ще ми е добре да се изчистя и т.н.

Поставете си постижими цели. Реалистични краткосрочни цели, които ни позволяват да проверяваме напредъка си, да поддържаме мотивация.

Оценявайте ни на всеки толкова често. Например можем да измерим колко време отнема първия ден за изминаване на разстояние чрез бягане, плуване или колоездене. Или колко тегло вдигаме при определено упражнение. Можем да повтаряме на всеки три месеца и да видим как се подобряваме.