Духовната диета от Франческо Миралес
Авторът на тази книга е просветлен, докато интервюира човек, спазвал всякакви диети, за да отслабне: „Излишните килограми не са основната причина за човешкото нещастие, има и други много по-токсични товари, от които трябва да се отървем при ходене леко и придавайки на живота ни силуета, който заслужава ».
Франческо Миралес го кръсти, тъй като авторът на тази книга стана просветлен, докато интервюира човек, спазвал всякакви диети, за да отслабне: «Излишните килограми не са основната причина за човешкото нещастие, има и други много по-токсични товари от тези, които трябва да се откажем да вървим леко и да придадем на живота си силуета, който заслужава ».
Франческо Миралес го кръсти като „Духовната диета“, програма за отслабване, която не само освобождава от всичко, което ни храни, но също така представлява тежест за ежедневието ни. Приета като диета, организирана за 24 седмици, тази програма има за задача да почистете 24 области от нашия живот, където токсичните нагласи и грешките в теглото са склонни да уреждат, че когато се увековечат, в крайна сметка образуват джобове на нещастие, които пречат на ежедневния ни път. Целите на нашата духовна диета са:
Елиминирайте саморазрушителното поведение;
Възпитавайте навици, които насърчават ефективността и оптимизма;
Освободете се от непродуктивните мисловни бримки;
Увеличете нашата екзистенциална честотна лента;
Работа с очаквания, които ни носят жизненоважни ползи;
Изкореняване на психичните зависимости;
Организирана в 24 управляеми цели, всяка седмица от нашата програма се фокусира върху деактивирането на едно от тези претоварвания и се състои от:
Практически пример, който илюстрира това токсично поведение;
Обяснение на произхода и причините за това духовно наднормено тегло;
План за атака, който да го премахне от ежедневната ни диета. . Повече ▼
Вземете копие
Отзиви за приятели
Въпроси и отговори за читателите
Бъдете първите, които задават въпрос за Духовната диета
Списъци с тази книга
Общ прегледи
По-точно е 4,5 звезди!
Книга с полезно съдържание.
Започнах да чета тази книга без големи очаквания и бях приятно изненадан; не защото нямах никакви очаквания и книгата не беше толкова лоша, а защото книгата всъщност носи.
Книгата е съставена от 24 глави, за които се препоръчва да работят по една на седмица. Главите са кратки и всяка е предназначена да работи върху нагласи, емоции или чувства, които ни нараняват, като привързаност, омраза, негодувание, да речем, По-точни са 4,5 звезди!
Книга с полезно съдържание.
Започнах да чета тази книга без големи очаквания и бях приятно изненадан; не защото нямах никакви очаквания и книгата не беше толкова лоша, а защото книгата всъщност носи.
Книгата е съставена от 24 глави, за които се препоръчва да работят по една седмично. Главите са кратки и всяка от тях е предназначена да работи върху нагласи, емоции или чувства, които ни нараняват, като привързаност, омраза, негодувание, казвайки да, когато имаме предвид не и т.н.
Всички глави се справят с една и съща структура; Започва с поставяне на ситуация, която отразява токсичната нагласа или емоция (някои ми се струваха хиперболизирани, други съвсем реални), след което споменатата емоция или отношение се дефинира със състоянието на техниката, което ни дава много библиографски справки за продължаване на задълбочаването, след това като това ни засяга и накрая менюто, в което за седмицата са предложени някои дейности за размисъл и действие.