Мощността на водача е от съществено значение при дълго пътуване
Дехидратираният шофьор може да бъде също толкова опасен, колкото и под въздействието на алкохол
С пристигането на празниците много шофьори ще го направят пътувания с дълги разстояния на автомобили. И за да вървят безпроблемно, е много важно да се обърне внимание какво да ядем преди и по време на пътуването. A неправилното хранене може да причини сънливост, умора, нервност или стомашно разстройство които засягат грижите и по този начин значително увеличават риска от злополука. Както беше посочено, Мари Кармен Лопес, доктор на СЕДАЛНИ АВТОМОБИЛИ, „Няма да ми мине нищо, трябва да сте на 100% и да получите, също чрез хранене, максимален комфорт“.
Килокалории на волана
Шофирането е дейност, която включва енергийни разходи между 1000 и 1300 килокалории, подобни на тези в покой. Поради тази причина водачът не се нуждае от прекомерен енергиен принос, диета, която не надвишава 2000/2500 ккал на ден, е достатъчна. Но „никога не трябва да седим зад волана на празен стомах, тъй като това може да причини ниска кръвна захар и световъртеж. Освен това чувството на глад намалява вниманието, защото мислим за нещо друго ”, обяснява д-р Лопес.
Малко и често
Големите хранения водят до сънливост, тежест в стомаха, киселини и метеоризъм, дискомфорт, който нарушава способността за концентрация. След обяд например е доказано, че производителността намалява с 10%. Поради тази причина, според д-р Лопес, „трябва да се възползвате от всяка спирка, за да се храните в малки количества, и дори това след основната, направете 15-минутна разходка или подремнете, за да се изчистите“.