Морски крем, за да се насладите на рибата у дома по всяко време
The морски крем Това е идеалната рецепта, когато искате горещо рибно ястие. Идеално е да опитате горещо зимата, но и студено или топло през есента.
Основата за подготовката му е a рибен микс за супа по ваш избор (кефал, морски костур, трасин, треска, скат, платика, морски костур), който след това ще смесите, за да получите a мек крем с деликатен вкус, който ще изпълни изискването на важни хранителни вещества за вашето здраве На диета това е отлично единично ястие, придружете го с контур от зеленчуци и ще получите необходимите фибри и ценни хранителни вещества!
Хранителните ползи от морския крем
Рибата, домати, на екстра върджин зехтин: в тази супа има 3 основни съставки, които са особено богати на хранителни ползи.
The риба допринася протеини с висока биологична стойност, от съществено значение за правилното функциониране на голяма част от органите и системите, като имунната система. Но също така осигурява голямо количество Минерални соли, като йод, полезен за осигуряване на правилното функциониране на щитовидната жлеза и следователно за метаболизма на организма, цинк и селен.
Тогава е източник на витамин D, от решаващо значение за насърчаване на усвояването на калция и неговото фиксиране в костите: витамин, който се произвежда директно от тялото, когато кожата е изложена на слънчевите лъчи, и поради това е важно да се консумира с диетата през студения сезон, когато дневните часове са намалени.
The екстра върджин зехтин е ценен съюзник на вашата сърдечно-съдова система, защото осигурява мононенаситени мазнини (олеинова киселина, линолова киселина, палмитинова киселина) Y фитостероли, в състояние да държи лошия холестерол под контрол и да подобрява добрия холестерол, който почиства артериите. Освен това е богат на Витамин Е Y. полифеноли, че поради способността им да се борят със свободните радикали имат антиоксидантен ефект.