Мадона, близо до навършването на 60 г., така Кралицата на попа се грижи за прикритието

Личният треньор на Мадона разкри всички тайни, които се отнасят до нейната грандиозна физика, за която изглежда, че годините не вземат своето.

Крейг Смит е личен треньор на Мадона повече от две години, и разкри всичко за упражненията и храненето на художника пред Daily Mail Australia. Според нея известната жена поддържа непоклатима работна етика и точно това е причината, която й позволява да изглежда така с почти 60 години.

навършването

Какво прави Мадона, за да бъде физически толкова млада?

- Тренирайте шест дни в седмицата в продължение на поне 30 минути

- Комбинация от тренировъчни, интервални и съпротивителни тренировки

- Тренировка с щанга с леки тежести: между 2,2 и 1,1 килограма при високи повторения, между 20 и 30.

- Лицеви опори и коремна работа, включително дъски

- Работа в долната част на тялото, основно обучение, разтягане и медитация

„Различавам тренировките всеки ден“, каза Смит. Тя прави комбинация от кръгови тренировки, интервални тренировки и тренировки за съпротива. Танцът очевидно е голяма част от цялата работа.