Морковна и овесена торта
Ако сте от тези, които трябва да се грижат за себе си и не можете да си позволите сладко лакомство, за да избегнете напълняване, ето едно предложение, което ще ви хареса. Тортата с моркови и овес е вкусен десерт и здравословен, така че можете да го получите по всяко време. Вариант на типичния морковен кекс или пандишпан, към който се добавят овесени люспи, за да има питателен залог, без да се забелязва кантара, освен че е много пухкав благодарение на основните си съставки. От една страна, морковът е много богат на калий, калций, магнезий, фибри, витамин С и фолиева киселина. Той има висока концентрация на така наречените бета-каротини, които тялото ни трансформира във витамин А и това ни помага да укрепим ноктите и косата. Освен това има голямо количество антиоксиданти, така че предотвратява стареенето. И с високо съдържание на вода, той е диуретичен зеленчук. И от друга страна, овесът е една от най-пълноценните зърнени култури, тъй като е богата на желязо, фибри, калций, магнезий и цинк, освен че съдържа витамини като B1, B2, D, A и E. Той също така има висока концентрация на шест от осемте незаменими аминокиселини като изолевцин, лизин или фениламин, които помагат за намаляване на лошия холестерол.
Ако сте от тези, които трябва да се грижат за себе си и не можете да си позволите сладко лакомство, за да избегнете напълняване, ето едно предложение, което ще ви хареса. Тортата с моркови и овес е вкусен десерт и здравословен, така че можете да го получите по всяко време. Вариант на типичния морковен кекс или пандишпан, към който се добавят овесени люспи, за да има питателен залог, без да се забелязва кантара, освен че е много пухкав благодарение на основните си съставки. От една страна, морковът е много богат на калий, калций, магнезий, фибри, витамин С и фолиева киселина. Той има висока концентрация на така наречените бета каротини, които тялото ни трансформира във витамин А и това ни помага да укрепим ноктите и косата. Освен това има голямо количество антиоксиданти, така че предотвратява стареенето. И с високо съдържание на вода, той е диуретичен зеленчук. И, от друга страна, овесените ядки са една от най-пълноценните зърнени култури, защото са богати на желязо, фибри, калций, магнезий и цинк, освен че съдържат витамини като В1, В2, D, А и Е. Също така има висока концентрация на шест от осемте незаменими аминокиселини като изолевцин, лизин или фениламин, които помагат за намаляване на лошия холестерол.