Когато "операцията на бикини" е необходима за здравето
Ключът към отслабването: сбогувайте се с чудодейните диети, активирайте метаболизма с физически упражнения и яжте калории
Свързани новини
„операция на бикини», Което повече от едно започна преди няколко месеца за лятна естетика, се превръща в добър начин за стартиране или възстановяване на Здравословен живот, тъй като нашите навици не са адекватни, ако имаме излишни мазнини, според експерти.
Но за да отслабнете по здравословен начин, трябва забравете за чудодейните диети и редуциращи кремове. Трябва да активирате метаболизма с физически упражнения и ядене на калории, ограничаване на храни като хляб или сладкиши до преди и след физическа активност.
«Трябва да се яде!„Така че„ операцията на бикини “е реалност, тъй като яденето по-малко забавя метаболизма, точно обратното на това, което трябва да се прави, обяснява специалистът по спортна медицина Мигел Ангел Перайта.
«Мога да отслабна за три седмици поради калориен дефицит, но от последната седмица хормони като щитовидна жлеза и лептин, и сте склонни да ставате по-дебели и гладни ", казва лекарят.
Не става въпрос за по-малко ядене, а за елиминиране на храните, които нареждат на тялото да наддават и които не са мазнини, те са така нареченият „тип захар“, като напр. хляб, брашно, безалкохолни напитки, сокове и сладкиши.
Аеробни тренировки
„Тези продукти създават хормонална среда, която предизвиква съхранение на мазнини“, казва Peraita.