Монументалното тяло Истината
Алфонсо дел Рио е известен като „Кристиано Роналдо по културизъм“ и „испански титан“. Диетата му от 8000 калории включва три килограма пиле на ден
Алфонсо дел Рио изглежда огромен на снимките, но камерата заблуждава: всъщност той е много по-възрастен, гигант, който тества конвенциите в границите на човешката анатомия. Изправен пред това планинско тяло, човек се чувства като на няколко крачки, за да може да го обхване с очите си. „Винаги съм се отличавал от средния, свикнал съм с него“, усмихва се 34-годишният културист, една от най-популярните фигури в своята дисциплина в Испания. Имам приятели, които обичат да се отдалечават на десет метра, за да видят реакциите на хората ».
Разбира се, Алфонсо е бил страхотен през целия си живот, тъй като е роден в Тарифа с малко над пет килограма и двеста грама, но също така е направил много, за да се доближи до идеалната си физика, онази катедрала с дефинирани и мощни мускули: последен В продължение на петнадесет години той е бил подложен на строг режим на диета и обучение, което би било мъчение за всеки без неговата мотивация. Как започнах? Спомням си, че минавах покрай вестникарска будка и видях списание, в което фигурира Дориан - англичанинът Дориан Йейтс, звезда от специалитета през 90-те години - удрящ поза на първа страница. Щях да бъда на 18 години и това количество мускули ме впечатли: реших, че и аз искам да бъда силен като него. Предполагам, че всички млади момчета имат това желание. Това, което липсва на повечето от тях, е постоянство и търпение: „Постигането на ниво като моето е много голяма жертва. Трябва да пазите храна, да тренирате и да не се отклонявате от каквато и да е шега и купон. Трябва да сте сериозни и да ви хареса: отнема много време, за да видите плодовете, а освен това не е достатъчно да живеете ».
Когато започва кариерата си, Алфонсо тежи сто килограма; Днес той ходи между 150 и 160, въпреки че за състезания пада до 130. Диетата му е около 8000 калории на ден, в сравнение с 3000, които средно възрастните мъже са средните за неговата възраст, което предполага строга програма за хранене, с хранене на всеки два часа и половина. Обикновено носи кутии за обяд и не оставя нищо на импровизацията или на приключенската рулетка на ежедневните менюта. „Сутрин овесените ядки и протеиновите шейкове. Пиле в средата на сутринта с ориз. По обяд телешко с ориз. В пет, телешко със сладък картоф. Шейк след тренировка, омлет от десет яйчни белтъка през нощта, бавен протеинов шейк преди лягане. И посред нощ ставам за поредното смути. Вече свикнах, не губя сън или нещо друго ». Когато състезанието се приближи и се освободи от шейковете, Алфонсо изяжда три килограма пиле на ден без големи проблеми.