Montignac Diet Female Channel

Трикове за отслабване и подобряване на вашата красота

страници

Четвъртък, 15 ноември 2012 г.

Диета Монтиняк

Диетата на Монтиняк е вариант на дисоциираната диета. Според Мишел Монтиняк напълняваме не защото сме яли прекомерно, а защото сме яли лошо.

По принцип можете да смесвате храни, да, само някои въглехидрати не могат да се смесват с мазнини, като тестени изделия и настъргано сирене; Също така избягвайте въглехидратите с висок гликемичен индекс.
Става въпрос да не се яде рафинирано брашно, като бял хляб, ориз (ако е пълнозърнест), тестени изделия (ако са спагети), варен морков, бира, захар (ако захарин), алкохол. Можете да ядете плодове, зеленчуци, протеини (месо, риба, яйца, колбаси, обезмаслено мляко, сирене, ядки) и въглехидрати с гликемичен индекс под 65. Тук имате таблица на гликемичния индекс свързани в книгата на Монтиняк "Яжте, отслабвайте и никога повече не напълнявайте" В друга публикация ще ви дам подробности за метода му изцяло: Фаза 1 и Фаза 2, според книгата му: „Яжте, отслабвайте и никога повече не напълнявайте“). И ако искате да знаете точно какъв е гликемичният индекс на храните и как влияе върху нашето тегло, щракнете тук.

---