МОЯТА ВЕГАНСКА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ТОВА ЛЯТО

Хуан Фернандо Гонсалес Лопес

моята

Член 890 на Националната асоциация на здравните информатори

Диплома по журналистика във Факултета по информационни науки в Мадрид

Както го виждам

МОЯТА ВЕГАНСКА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ТОВА ЛЯТО

Сега, когато сме свалили килограми и не искаме да си ги възвърнем поради по-малко активност, през зимата или ако искаме да се поддържаме или да се възползваме, за да се храним здравословно, предлагам следната диета, за да го изпълним за няколко месеци. Ако имате някакви въпроси или искате да ми кажете как се справяте, можете да се свържете с мен чрез моя имейл. Забавлявай се!

- 2 филийки препечен хляб с ½ супена лъжица екстра върджин зехтин, натрошен домат, сол и смлян чесън.

- ½ чаша (125 cl) соево мляко с кафе и 1 супена лъжица кафява захар.

- Сок от 2 портокала.

- 1 морков (по желание).

- 1 парче сезонни плодове или веган кекс.

- Зеленчуци, приготвени на пара или варени с вода и сол, подправени с ½ супена лъжица екстра върджин зехтин и лимонов сок или оцет (манголд, зелен фасул, броколи, зеле, карфиол ...)