Защо този път не съм отслабнала толкова много с диетата на Виталив

От Лусия Гарсия

Защо този път не съм отслабнал толкова много, докато диета?

защо

Очакваният момент настъпи, време да стъпим на скалата. Но от последното ви претегляне може да не сте отслабнали. Това е много по-често, отколкото си мислите.

Първото нещо, което трябва да знаете е, че въпреки че теглото ви не се е променило, може да сте загубили обем, както и да намалите телесната мастна маса, което е добре. Можете да го проверите с дрехите си, ако стои по-свободно, това е добър знак.

Но ако нито сте отслабнали, нито сте намалили обема не хвърляйте кърпата, това може да се дължи на различни причини.

Време е да стъпиш на кантара

Важно е времето на деня, в който стъпвате на кантара. Може да сте яли или пили наскоро. Както вече споменахме няколко пъти, идеалът е винаги се претегляйте при едни и същи условия, по-добре, ако то просто става, след използване на банята и преди закуска. Очевидно след хранене ще претеглим нещо повече. Може би за последен път сте се претеглили сутрин и сега е следобед, ако е така, резултатите не са сравними. От друга страна, препоръчваме да не се вманиачавате върху теглото. Не се претегляйте повече от веднъж седмично.

Менструален цикъл

Една от най-честите причини в женския пол в детеродна възраст е менструален цикъл, като в зависимост от фазата на цикъла теглото може да варира много. Най-лошият момент е предменструалната фаза и по време на кървене (особено първите дни), тъй като сме склонни да задържаме течности и точно тогава можем да наддадем на повече тегло.