Моята рутина за отслабване ☄ • Ulzzang Amino • Amino
Те как са? Днес като първи блог (тъй като предишният беше изтрит) идвам с моята рутина, за да отслабна.
Преди да започнете, бих искал да прочетете всичко, в случай че искате да изпълнявате моята рутина и нямате проблеми, освен да разберете позицията ми ... сега, ако донесете малко парче, това ще е дълго ... Да тръгваме ! ^^
От малка винаги съм била по-пълна и като всяко дете трябваше да отида при диетолога и оттам останах с травми, които ме засягат и до днес. Дамата ми каза, че съм затлъстял и трябва да отслабна, затова ми даде диета и препоръча да се присъединя към спортен клуб.
Майка ми беше озадачена от думите, които възрастна жена можеше да каже на момиче. По-късно вкъщи майка ми каза, че няма значение и че няма да кажем това, което тя каза.
На обяд пиех само вода и не исках да ям нищо, семейството ми ми каза, че е така и аз просто им казах, че не знам, защото реалността е, че не бях гладна и просто поклатих глава с "вие сте затлъстели". Майка ми каза, че това е лъжа и мога да ям на спокойствие и след това да мога да ям на спокойствие.
По-късно в училище щяха да ме дразнят заради теглото ми и да ми казват ужасни неща.
Тази година ме мотивирайте да спортувам и да се храня по-добре. Видях промени и продължих. Докато не влязох в колежа и времето ми беше сведено до нула. Сега, когато съм на почивка, най-много ми харесва да се грижа за себе си.
Мотивацията ми да отслабна и да изглеждам по-добре физически беше kpop и youtube. Той виждаше много добре физически мъжки идоли и обичан от феновете им. Самочувствието ми никога не е било високо (преструвам се, че го имам, но реалността е, че не е), затова реших да бъда като тях и те бяха мотивация. След това прочетох за болести, които бих могъл да имам, ако продължавам да бъда такъв, какъвто бях. След това се натъкнах на някои момичета на моята възраст с впечатляващи тела. Затова ме мотивирайте да направя нещо за мен и само за мен, а не за другите.
Диетата ми не се промени на 360 °, така че ако направите това, отпуснете се и не изисквайте толкова много.
• Имам график и харесвам на всеки 3 часа.
• Започнах да пия много вода, опитвам се да пия 2 литра вода на ден.
• Бавно оставям захарта, вместо да добавя 2 супени лъжици захар към чая, сега добавям една.
• Ям много повече плодове, кисело мляко и ядки.
• сега ям всичко на порции.
• Не ям пържени неща, а само печени.
• Не пия напитки, замених ги с вода.