Моята метаморфоза - II

Наталия Алехандра

Това е моята собствена история, място, където се отварям и разказвам за всичко, което съм преживял като затлъстяване и процеса. Еще

наднормено тегло

Моята метаморфоза

Това е моята собствена история, място, където се отварям и разказвам за всичко, което съм преживял като затлъстял, и процеса за преодоляване на тази болест, нещо, което.

II. Как да разбера дали съм със затлъстяване?

„Затлъстели“, „затлъстели“ е прилагателно, което дори звучи като лоша дума, която използваме, за да говорим за някой, който е „изключително дебел“. Никой не иска да се нарича затлъстял, дори ако наднорменото им тегло е твърде очевидно. И по този начин аз самият достигнах най-високата степен на затлъстяване, без да се призовавам по такъв начин, без да считам, че съм оооооолкова мазнини. Но истината е, че много от тези, които се смятат за "пълнички", вече имат степен на затлъстяване, което може да е ниско или умерено.

Според СЗО страдаме от затлъстяване, ако имаме ИТМ по-голям от 30 или ако периметърът на женския корем надвишава 88 см, или 102 см при мъжете.

За да разберете дали имате наднормено тегло или затлъстяване, ако сте с или под нормалното тегло, трябва да изчислите индекса на телесната си маса (ИТМ). Можете да го направите, ако знаете теглото си и колко сте висок. Изчислението е както следва:

Тегло/(височина х височина)

И така, ако приемем, че тежите 62 килограма и измервате 1,60 м. Тогава:

62/2,56 = 24,2 (Това е нормално и здравословно тегло).

Ако искате нещо по-автоматично, можете да направите изчислението в calculoimc.com

Добре, така че какво ми казва числото, което получавам в резултат?

Най-общо:

ИТМ по-малко от 18: Вие сте под идеалното си тегло и трябва да го качите, за да се смятате за здрави. Обмисля се приемлива тънкост между 16 и 18, но вече под 16 започва да е тревожна.