Обучение за сила и мощ на плажа от Антонио Рейна

Не веднъж сме обсъждали във Vitónica ползите от тренировките на плажа за спортисти. Днес ви предлагаме видео за това, което сила и силови тренировки на плажа изпълнено от спортиста Антонио Рейна в предсезона.

рейна

Плажът е идеална среда за да тренирате силата на долната част на тялото за съпротивлението, което пясъкът дава в движение. Можем да изпълняваме редица упражнения, както можем да видим в следващото видео.

Както можем да видим във видеото, направено от колеги от Foro Atletismo, спортистът от Севиля започва да играе укрепващи упражнения на глезенната става, като движения по петите, по върховете или петата.

Продължете тренировката си на плажа с упражнения за ангажиране на колянната става. Упражнения като крачки отпред, отзад или странично, те са идеални за работа на квадрицепсите, глутеусите и прасците, като в същото време работим и проприоцепция много интересно.