МОЯТА ИСТОРИЯ - избирам здравословен живот
Много хора ме питат: Как го направихте? Колко време? Мога ли да го взема? Как да го направя? ...
Очевидно Това не е лесен път не кратко, много години успехи и грешки, възходи и падения, започвайки много пъти от нулата, сълзи, разочарования и т.н.
Когато започнах в Instagram, никога не съм си представял, че мога да помогна на толкова много хора в моята ситуация и да покажа, че това може да бъде постигнато, не се предавай.
Не съм диетолог, нито треньор, нито имам заглавие, свързано с храненето или спорта. Разказвам ви само личната си история.
ОТКАКТО БЯХ ДЕТЕ:
Винаги се помня като наедряло момиче, обичах да ям. Но настъпи момент, когато наедряването се превърна в здравословен проблем: анализи, ендокрини, диети ...
Отслабнах, вдигнах го отново, отслабнах отново, така прекарах по-голямата част от живота си. Ядох в тайна, прекарах деня, мислейки, че мога да ям, когато ще мога да се прокрадна в кухнята, без майка ми да забележи, за да видя какво открих в хладилника.
Накрая на 17-годишна възраст откриха, че той има проблем с щитовидната жлеза, хипотиреоидизъм. Щитовидната ми жлеза не работеше добре. Някои от симптомите, които произвежда хипотиреоидизмът, са:
- Умора, изтощение, наднормено тегло, загуба на коса, тревожност, депресия, затруднено отслабване и др.
Всичко това, добавено към желанието ми да ям постоянно, накара теглото ми да излезе извън контрол, че достигнах максимума си от 110 килограма. (Тегло, което беше на първата снимка).
Болки в гърба, глезените, коленете, трудно можех да стоя изправен на едно място, ходенето твърде дълго беше практически невъзможно, бях изключително уморен, само като леко олекотя стъпката си, избягвах да се качвам по стълби и хълмове, кожата ми беше много мазна, акне. .
И не само физическата болка боли, емоционалната болка беше в пъти по-силна. Едвам намерих дрехи в моя размер, всички бяха за възрастен човек, класически, тъмни дрехи. И исках да се обличам като всяко момиче на моята възраст.
ПЪРВО УСПЕШНО ОПИТЕ:
Когато бях на 18 години, имах първата голяма загуба на тегло, 42 килограма, не диетах, но и не го правех добре. Бях много гладен, твърде много, Направих неща, които днес не бих повторил. Как да базирам диетата си на 3 или 4 храни, да ям само 2 или 3 хранения на ден, да не ям закуска или лека закуска, въглехидрати или мазнини съществуват за мен, да прекарвам часове и часове във фитнес.
Не издържах да пропусна диетата, Бях в лошо настроение да ми казват за храна, или са се опитвали да ме накарат да ям нещо, което не се вписва в това, което е подходящо за мен по това време. Последици от всичко това? Когато отново изядох всичко и напуснах фитнеса отново сложи 30 кила.
Забременях и се видях отново над 100 килограма. След раждането на детето ми успях да сваля само половината от теглото, което бях натрупал, а две години по-късно с втората бременност добавих към тези, които са имали повече, още 20, общо, че влизам в операционната със 106 килограма. Отново се върнах в началото ...
ВРЕМЕ ЗА ИЗБОР НА ДЯСНИЯ ПЪТ:
Този път вече не беше същото, не само трябваше да влача собственото си тегло, но имах малко новородено и 3-годишно дете, което ме помоли да играя, да тичам, да скачам, да се хвърля на земята и мама не можеше, мама се умори, просто трябваше да се наведе.
Това беше моята страхотна мотивация, децата ми.
Вече знаех какво не работи, гладувам, ограничавам необходимите хранителни вещества и часове и часове упражнения. Чета много, търсих и сравнявам информация и Намерих това, което гледах.